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ダンスをすると自分自身と向き合うことが多くなるので、自分がどういうものが好きなのか、どの様な曲がカッコイイか考え自分自身を成長させることができます。音楽やダンスのセンスも磨かれ自信が持てるようになり、今までの自分と違う自分を見つけるチャンスにもなります。大人からダンスに興味を持つ方が多く、ダンスの基本は身体の使い方を覚えることで自分の身体をコントロールできるようになれば自然と運動神経が良くなるため、健康面は勿論のこと他の運動にも繋がるメリットがあります。効率良くカロリーを消費する運動でダイエットにも期待できます。